天冷要注意身體喔

天氣轉涼，時序即將進入節氣中的「霜降」，也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病症復發高峰期。台中市中醫診所院長蔡蕙君說，補冬不如補霜降，霜降前後最利於養胃，可多搭配中藥和當令食蔬補身。
10月23日是節氣中的「霜降」，處於秋冬過度期，天氣逐漸轉冷。蔡蕙君說，這個時節正是腹瀉、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等病症復發的季節，關節痠痛的患者也有增加趨勢。
蔡蕙君認為，一般民眾都有補冬的觀念，其實「補冬不如補霜降」，利用霜降節氣前後來補養脾胃，有了健康的脾胃，才能為冬令進補打底，無論是老人家補陽、年輕人轉骨，才能事半功倍。
蔡蕙君建議，秋天較乾燥，多吃白色食品，如山藥、芡實等，也有利於肺部的保養，例如山藥芡實海帶粥，可補脾胃、防中風又利老人關節。
她也建議，體質較弱的老年人在這個時節，易出現膝關節骨性關節炎毛病，建議多吃芥蘭菜、胡蘿蔔、南瓜等時令蔬果，還可嘗試加入薑與麻油拌炒，以溫補方式調整體質。
蔡蕙君說，秋冬季節宜保持腿部溫暖，避免太冷導致血管收縮，讓肌肉、關節變緊繃，可以吃當歸杜仲排骨湯，當歸活血，可避免血液太過黏稠，導致血栓，當歸杜仲排骨湯可補腎、壯筋骨、潤燥、滑腸；另有肥胖問題的人，應適度減重，以減輕膝關節負擔。